以下是谷歌浏览器插件用户数据备份完整流程解析：
1. 找到插件安装目录：在Windows系统中，Chrome的默认安装路径为“C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions”，你可以通过资源管理器地址栏直接输入该路径并回车访问。在Mac系统中，可打开Finder，选择“前往”菜单中的“前往文件夹”，然后输入“~/Library/Application Support/Google/Chrome/Default/Extensions”来访问。
2. 定位要备份的插件文件夹：在Extensions文件夹中，你会看到多个以长字符串命名的文件夹，这些就是各个插件的安装目录。每个插件文件夹中包含了该插件的所有相关文件和用户数据。你可以通过查看文件夹的修改日期、大小或内容来初步判断哪个文件夹对应你要备份的插件。如果不确定，可以暂时先备份几个疑似文件夹，后续再进行筛选。
3. 备份插件文件夹：一旦确定了要备份的插件文件夹，你可以简单地将该文件夹复制到其他安全的位置，如外部硬盘、U盘或云存储服务中。为了方便管理，建议在备份位置创建一个专门的文件夹来存放这些插件备份，并在文件夹名称中注明插件名称、版本号和备份日期等信息。
4. 恢复插件数据：当你需要恢复插件数据时，首先确保谷歌浏览器已经安装好，并且处于关闭状态。将之前备份的插件文件夹复制回Extensions目录中，覆盖原有的插件文件夹（如果存在）。需要注意的是，如果浏览器版本与备份时的浏览器版本有较大差异，或者插件进行了重大更新，恢复的数据可能会不完全兼容，需要根据实际情况进行调整或重新配置插件。