以下是谷歌浏览器下载及浏览器性能提升实战：
一、谷歌浏览器下载
1. 访问官网：打开电脑上已有的浏览器，在地址栏输入Chrome浏览器的官方下载网址https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/ ，进入下载页面。
2. 选择安装文件：根据自己的操作系统版本，如Windows、Mac或Linux等，选择对应的Chrome安装文件进行下载。注意32位和64位系统的区别，如果不确定自己电脑的系统位数，可以通过查看电脑系统信息或咨询电脑厂商来确定。
3. 下载安装：下载完成后，找到下载的安装文件，双击运行它。按照安装向导的提示，逐步完成安装过程。在安装过程中，可以选择是否将Chrome设置为默认浏览器、是否添加桌面快捷方式等选项。
二、谷歌浏览器性能提升方法
1. 清除缓存和数据：点击Chrome浏览器右上角的三个点图标，选择“更多工具”，再点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，可选择要清除的数据类型，如“缓存的图片和文件”“Cookie及其他网站数据”等，以及时间范围，建议选择“全部时间”以确保彻底清理。最后点击“清除数据”按钮确认操作。
2. 禁用不必要的扩展程序：在浏览器右上角的三个点图标中，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。这里会列出所有已安装的扩展，对于不常用或不再需要的扩展，可以点击其旁边的开关将其禁用，减少资源占用和加载时间。
3. 关闭自动播放媒体：在Chrome浏览器的设置中，找到“高级”选项，然后在“隐私与安全”部分，关闭“自动播放视频”和音频的功能，这样可以减少不必要的流量消耗和后台下载，提升浏览器的性能。
4. 管理后台进程：通过任务管理器（在Windows系统中按`Ctrl+Shift+Esc`组合键打开）结束不必要或高资源占用的后台进程。在任务管理器中，找到与Chrome相关的进程，右键点击不需要的进程，选择“结束任务”。
5. 优化硬件加速设置：在Chrome浏览器的设置中，找到“系统”选项，可尝试调整硬件加速的相关设置。如果电脑的显卡性能较好，可以开启硬件加速以提升浏览器的渲染速度；但如果显卡驱动有问题或硬件加速导致浏览器不稳定，可以关闭该功能。
6. 定期重启浏览器：长时间使用浏览器后，可能会出现一些内存泄漏或资源占用过高的情况。定期重启Chrome浏览器，可以释放内存和系统资源，使浏览器恢复到初始的良好状态，提高性能。